.
2025/09/12
.ダイエットは“我慢”じゃない。美味しく食べて、楽しく動いて、気づけば“理想の身体”に近づいてる。痩せることはゴールじゃなく、もっと自由に、もっと自分らしく生きるための手段。「楽しみながら痩せる…
こんにちは！
2025/09/09
こんにちは！パーソナルジム整体Libreです😊ただいま【無料体験セッション】受付中です✨「運動を始めたいけど続けられるか不安…」「パーソナルってどんな雰囲気なんだろう？」そんな方におすすめなのが無…
こんにちは🌞
2025/09/05
こんにちは🌞パーソナルジム整体Libreです！お客様のセッション風景になります📹皆さん、理想の姿を目指して頑張っています☺️いつも当ジムをご利用頂きありがとうございます！無料体験も受け付けております…
ダイエッター必見1日の食事メニュー①
2025/09/02
ダイエッター必見1日の食事メニュー①朝：白湯、ヨーグルト、さつまいも、ゆで卵昼：おにぎり、ツナサラダ、味噌汁間食：大福or高カカオチョコor干し芋orナッツ夜：鯖の味噌煮、雑穀米、ほうれん草、ひじ…
こんにちは！
2025/08/26
こんにちは！パーソナルジム整体Libreです😊ただいま【無料体験セッション】受付中です✨「運動を始めたいけど続けられるか不安…」「パーソナルってどんな雰囲気なんだろう？」そんな方におすすめなのが無…
.
2025/08/19
.こんにちは！パーソナルジム整体Libreです☺︎先日、当ジムの会員様がベストボディジャパン広島大会に出場し15人中4位という結果を頂き入賞しました👏筋トレ未経験ながらもコンテストに向けて挑戦し努力し…
.
2025/07/25
.先日、当ジムのお客様がベストボディジャパン宇都宮大会に出場しました‼️トレーニング歴わずか6ヶ月の挑戦🔥予選通過しファイナル審査ではピックアップされたもののあと少し届かず悔しい思いをしました。…
食べ過ぎリセット対策（翌日から実行）
2025/07/01
食べ過ぎリセット対策（翌日から実行）①朝食を抜かず、軽めに整える・白湯＋フルーツ＋ヨーグルトor野菜スープなどが◎・食欲がなければプロテインやバナナ1本でもOK②水をしっかり飲む（デトックス）・1.5…
バンドを使った簡単美尻メニュー4選🔥
2025/06/18
バンドを使った簡単美尻メニュー4選🔥《お尻を鍛えるメリット》1.ヒップアップ（お尻のたるみ解消）2.下半身のシルエット改善3.姿勢・骨盤の安定4.基礎代謝アップ・脂肪燃焼効率UP5.ヒップラインが整うこ…
.
2025/06/12
.あなたは、なぜトレーニングをしていますか？よく「痩せたい」と耳にしますが、多くの人が本当に求めているのは、「痩せた先にある自分」です。自信を持ちたい。好きな服を着たい。動ける身体になりたい…