こんにちは‼︎
2025/04/26
こんにちは‼︎パーソナルジム整体Libreです😊お客様ビフォアフターになります。Libreオープン月にご入会されたお客様です。日々、目標や理想の姿に向けて頑張っています！！私たちトレーナーは1人1人のお客…
こんにちは‼
2025/04/24
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊ダイエット中の夜ごはんのポイント7つ✅①食べる時間は「寝る3時間前まで」・22時に寝るなら、19時までに食べ終えるのがベスト。・寝る直前に食べると、脂肪として…
こんにちは‼
2025/04/20
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊お客様のセッション風景になります。種目：ラットプルダウン(ナローグリップver)部位：広背筋効果：姿勢改善、肩こり解消《ポイント》1.中央の広背筋の強化：ワ…
こんにちは‼
2025/04/16
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊《夏に向けて運動するメリット》✅ボディラインが出やすい季節！→薄着や水着になる夏は、肩・お腹・脚まわりが目立つ季節！今から鍛えれば引き締まった身体で自信…
こんにちは‼
2025/04/12
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊日常消費カロリーの重要性についてお伝えします！そもそも日常消費カロリーとは、特に運動をしていない日でも体が自然に使うエネルギー量のことを指します。日常…
こんにちは‼
2025/04/10
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊お客様のセッション風景になります。種目：ブルガリアンスクワット部位：お尻(中臀筋)後腿（ハムストリングス）効果：美脚ヒップアップ《ポイント》前腿（大腿四…
【Libre トレーナー】
2025/04/08
【Libreトレーナー】新山陸斗/ShinyamaRikutoトレーニングは楽しく効果的にセッションを行なっています！通い始める不安はあると思いますが、まずは無料カウンセリングから。実際にお会いしお話ししまし…
こんにちは‼
2025/04/07
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊つい食べ着てしまった日って不安になりますよね！でも大丈夫です！1日で脂肪にはならないから、焦らずリセットしよう🔥✅朝は無理に食べなくてOK！→空腹を感じるま…
こんにちは‼
2025/04/04
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊◻︎小腹を満たす痩せ間食のご紹介！！小腹が空いたときは、低エネルギーで消化に良いものを選ぶとよいでしょう。また、噛み応えのある食べ物を食べることで、少量…
こんにちは‼
2025/04/02
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊お客様のセッション風景になります。種目：サイドレイズ部位：三角筋(肩の筋肉)効果：なで肩の改善、ウエストラインが綺麗に見える、肩、首の疲れやこりの改善《…