こんにちは‼
パーソナルジム整体Libreです😊

お客様のセッション風景になります。

種目：トランクカール
部位：腹直筋
効果：腰痛予防、姿勢改善

《腹筋に効かせるポイント》
カラダの柔軟性には個人差があるため、
背骨の軌道を確保するために、アブドミナルマットを使う。
可動域が狭い種目なので、初動（ボトム）は〝ストレッチ〟するポジションまで広げて、
収縮（トップ）では、しっかりと〝固めて止める〟こと。

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【こんな方々にお勧め】
✅ダイエットしたいけど何からしたら良いか分からない
✅ 24時間ジム通っても結果が出ない
✅ 綺麗な女性らしい美ボディな身体になりたい
✅ 運動習慣を付けたい
✅ 効率良く筋肉を付けたい
✅ かっこいい身体になりたい
etc...

専門トレーナーがマンツーマンでサポートいたします。
食事やお身体でお悩みな事、何でも聞いてください🙆‍♂️

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