こんにちは‼
パーソナルジム整体Libreです😊

お客様のセッション風景になります。

種目：サイドレイズ
部位：三角筋 (肩の筋肉)
効果：なで肩の改善、ウエストラインが綺麗に見える、肩、首の疲れやこりの改善

《三角筋を鍛えるメリット三つ》

①体型に「カッコよさ」が出てくる
なで肩で悩む方は男性でも女性でも少なくありません。肩幅は生まれつきの骨格によって決まるのもだとあきらめてはいけません。三角筋が発達すれば骨格の上に肩幅を上乗せすることができるため、なで肩は改善されます。
肩幅が広がるとジャケットやTシャツなどのシンプルな洋服が格段に似合いますし、風格が出ますよね！

②ウエストラインが綺麗に見える
特に女性の方だと、「肩の筋肉がついてごつくなるのは嫌だ」と思われる方がいるかもしれませんが、しっかりと二の腕の脂肪を落とし、肩の筋肉が付いてくればゴツいという印象なく骨格ストレートようなスマートなシルエットになります。肩幅が横に広がると肩からウエストにかけて「逆三角形」のシルエットになる為、くびれが強調されるウエストラインにってくれるんですね！

③肩、首の疲れやこりの改善する
肩のトレーニングをすると、それに付随して「僧帽筋」と「ローテーターカフ」の筋肉にも働きかけるので、ガチガチに固まった筋肉の血行が良くなり、慢性的だった肩こりの悩みが改善できるようになります。

肩こりやローテーターカフの活動低下は、肩の軟骨をすり減らしたり、五十肩のように方の可動域を狭くする原因になります。しっかり正しいトレーニングを行い、それらの対策をしていきましょう！
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【こんな方々にお勧め】
✅ダイエットしたいけど何からしたら良いか分からない
✅ 24時間ジム通っても結果が出ない
✅ 綺麗な女性らしい美ボディな身体になりたい
✅ 運動習慣を付けたい
✅ 効率良く筋肉を付けたい
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