こんにちは‼
パーソナルジム整体Libreです😊

◻︎小腹を満たす痩せ間食のご紹介！！
小腹が空いたときは、低エネルギーで消化に良いものを選ぶとよいでしょう。
また、噛み応えのある食べ物を食べることで、少量でも満足感を得ることができます。

【小腹対策のその他の方法】
* 歯磨きをして、口の中をきれいにする
* ガムを噛む
* 趣味に集中する
* 気分転換に”軽い運動”をする
* 入浴をする
* ホットミルク
* 野菜スープ
* お茶漬けや雑炊などのご飯もの スープだけだと物足りなかったり、余計にお腹がすいてしまう人は、汁物に少量のご飯をプラスすることをおすすめします

是非、ダイエットをされている方参考にしてみてください(^ ^)

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【こんな方々にお勧め】
✅ダイエットしたいけど何からしたら良いか分からない
✅ 24時間ジム通っても結果が出ない
✅ 綺麗な女性らしい美ボディな身体になりたい
✅ 運動習慣を付けたい
✅ 効率良く筋肉を付けたい
✅ かっこいい身体になりたい
etc...

専門トレーナーがマンツーマンでサポートいたします。
食事やお身体でお悩みな事、何でも聞いてください🙆‍♂️

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