こんにちは‼
パーソナルジム整体Libreです😊

お客様のセッション風景になります。

種目：ブルガリアンスクワット
部位：お尻(中臀筋) 後腿（ハムストリングス）
効果：美脚 ヒップアップ

《ポイント》
前腿（大腿四頭筋）ではなく、ヒップ（中臀筋）や後腿（ハムストリングス）に効かせたい場合は、、
膝を曲げてから〝動作を少し止めて〟上方ではなく、
〝前方に重心を移動する〟こと。

「男性であれば引き締まった脚」、「女性であればキレイな脚」を目指すことができます🙆

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【こんな方々にお勧め】
✅ダイエットしたいけど何からしたら良いか分からない
✅ 24時間ジム通っても結果が出ない
✅ 綺麗な女性らしい美ボディな身体になりたい
✅ 運動習慣を付けたい
✅ 効率良く筋肉を付けたい
✅ かっこいい身体になりたい
etc...

専門トレーナーがマンツーマンでサポートいたします。
食事やお身体でお悩みな事、何でも聞いてください🙆‍♂️

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