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⭐️トレーニングにおける「アライメント」の重要性

そもそも、アライメントとは！？
骨や関節、筋肉が正しく並んでいるかどうかを意味します。

筋肉を緩ませ、姿勢やフォームが正しく、安定している状態を作り出すことを目的としており、その状態で、トレーニンングを行うと〝効果を最大限〟に引き出すことができます。

✅ ケガ予防： 正しいアライメントで動くことで、関節や筋肉に無理な負担をかけずに済む

✅ 効果的なトレーニング： 正しいフォームなら、ターゲットの筋肉にしっかり効かせられる

✅ パフォーマンス向上： 力を効率よく出せる姿勢が取れるため、動きがスムーズで強くなる

✅ 姿勢改善・歪み修正： 骨格や筋肉のバランスが整うことで、姿勢や体のラインも良くなる

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