美尻トレーニング3選🍑

① スティッフレッグデッドリフト
ハムストリングス（太もも裏）・大臀筋（お尻）・脊柱起立筋（背中の下部）

② ワイドスクワット
ハムストリングス（太もも裏）・大臀筋（お尻）・ 内転筋（内もも)

③ ヒップスラスト
大臀筋（お尻)

美尻づくりは1日にしてならず！！
コツコツ継続していくことが一番の近道✨
美尻はトレーニングした人だけの特権です！

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