🍙 おにぎりで痩せる？！

「ダイエット＝おにぎりNG」と思っていませんか？
実はおにぎりは 工夫次第でダイエットの味方 になります✨

✅ ポイント
・小さめサイズでカロリーコントロール
・具材は高タンパク系（鮭、ツナ、卵など）がおすすめ
・白米＋雑穀や玄米で腹持ち＆栄養バランスUP
・間食よりも“おにぎり1個”の方が満足感◎

大切なのは「食べないこと」ではなく、 どう食べるか。
無理なく続けられるのが一番のダイエット成功の秘訣です🔥

今日のお昼はおにぎりでヘルシーに行きましょう！

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