🌟コンビニスイーツを食べても太らないコツ《ローソン編》カロリーと糖質をチェックしよう！カロリー：200kcal以下糖質：20g以下表示をしっかり確認し、低カロリー・低糖質な商品を選びましょう。————————…
.普段の姿勢が健康と容姿にどれだけ影響を与えると思いますか?肩こり、腰痛、慢性疲労、身体の歪みやむくみ、不快感は普段の姿勢による影響が大きいです！ご自宅でも簡単にできるエクササイズをご紹介し…
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊お客様ビフォアフターになります！通過点ではありますが、日頃の頑張りが成果に出ています👏姿勢改善やダイエット、ボディメイクなどお客様の理想の姿に貢献しま…
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊🍽食べ方の工夫①よく噛む（咀嚼回数を増やす）→満腹感が得られやすく、消化も良くなります。②食べる順番を意識する→野菜やスープ→タンパク質→炭水化物の順で、血…
【ヒップエクステンション】ヒップエクステンションは、自宅でも簡単にできるエクササイズなので、美尻を目指したい方や下半身の引き締め、姿勢改善に興味がある方はぜひ試してみてください！！質問があ…
こんにちは‼︎パーソナルジム整体Libreです😊お客様ビフォアフターになります。Libreオープン月にご入会されたお客様です。日々、目標や理想の姿に向けて頑張っています！！私たちトレーナーは1人1人のお客…
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊ダイエット中の夜ごはんのポイント7つ✅①食べる時間は「寝る3時間前まで」・22時に寝るなら、19時までに食べ終えるのがベスト。・寝る直前に食べると、脂肪として…
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊お客様のセッション風景になります。種目：ラットプルダウン(ナローグリップver)部位：広背筋効果：姿勢改善、肩こり解消《ポイント》1.中央の広背筋の強化：ワ…
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊《夏に向けて運動するメリット》✅ボディラインが出やすい季節！→薄着や水着になる夏は、肩・お腹・脚まわりが目立つ季節！今から鍛えれば引き締まった身体で自信…
こんにちは‼パーソナルジム整体Libreです😊日常消費カロリーの重要性についてお伝えします！そもそも日常消費カロリーとは、特に運動をしていない日でも体が自然に使うエネルギー量のことを指します。日常…