こんにちは‼
パーソナルジム整体Libreです😊

お客様のセッション風景になります。

種目：ラットプルダウン (ナローグリップver)
部位：広背筋
効果：姿勢改善、肩こり解消

《ポイント》
1.中央の広背筋の強化：ワイドグリップよりもナローグリップの方が広背筋の中央部に焦点を当てやすくなります。これにより、背中の筋肉の厚みやV字形状の強化に寄与します。

2.肩甲骨の動きの強化：ナローグリップは、肩甲骨の寄せる動き（リトラクション）を強化する助けとなります。これは、背中の中央部の筋肉を強化し、姿勢の改善にも寄与する可能性があります。

是非、参考にしてみてください🙆

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【こんな方々にお勧め】
✅ダイエットしたいけど何からしたら良いか分からない
✅ 24時間ジム通っても結果が出ない
✅ 綺麗な女性らしい美ボディな身体になりたい
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